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お金は人生の安心感や自由を左右する大切な要素ですが、同時に不安やストレスの原因にもなります。「もっと稼がなきゃ」「将来が心配」といったプレッシャーに押しつぶされそうになることも。そこで今回は、お金との向き合い方をメンタル面から整える良書...

仕事、人間関係、SNS疲れ…ストレスの多い現代で「心の整え方」に悩む人が増えています。そんな時に役立つのが「マインドフルネス」。今この瞬間に意識を向け、穏やかな心を取り戻す力が身につきます。 今回は、マインドフルネスの基本から実践まで、初心者...

はじめに 「やる気が出ない日が続く…」「目標を立てても三日坊主になってしまう」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は“やる気”には法則があります。脳科学や心理学の知見を活かした「モチベーションの仕組み」を学べば、自分のやる気をコントロールできる...

はじめに 「この仕事、自分に向いているのかな？」「将来に向けて、どんな働き方をすればいいんだろう？」 そんな“キャリアのモヤモヤ”を解消するヒントとなる、厳選5冊をご紹介します。「なんとなく働く」から「自分の軸で働く」へとシフトするきっかけに...

はじめに 「一歩が踏み出せない」「決められない」——そんな風に自分を責めていませんか？実は“行動力”や“決断力”も、筋トレのように鍛えることができます。 今回は、ビジネスでも日常でも「迷わず動ける自分」を育てるための本を5冊厳選しました。考えすぎ...

職場、家族、友人、SNS…日々の中で避けられない“人との関わり”。でも「気を遣いすぎて疲れる」「言いたいことが言えない」「相手に振り回されてしまう」そんな悩み、ありませんか？ 今回はそんな人間関係の悩みをやさしく解きほぐしてくれる本を5冊ご紹介...

「やりたいことがあるのに、時間が足りない…」「集中力が続かなくて、毎日がなんとなく終わっていく…」 そんな悩みを持つあなたに向けて、今回は “時間管理”や“集中力アップ”に役立つ本を5冊 厳選してご紹介します。どれも実践的で、読むだけで意識と行動...

「ダイエットが続かない…」「勉強も筋トレも三日坊主で終わってしまう」「続ける力をつけたいのに、どうしても続かない…」 そんな悩みを抱える人は少なくありません。実は「意志が弱い」ことよりも、“正しい習慣の作り方を知らない”ことが原因かもしれませ...

「自分のことがよくわからない…」「やりたいことが見つからない」 そんな漠然とした不安やモヤモヤを感じたことはありませんか？ 自己理解を深めることは、人生の方向性や選択に自信を持つための第一歩です。 この記事では、自己理解を助けるおすすめの本...

「どうして自分はこんなに自信がないんだろう…」「人と比べて落ち込んでばかり」 そんなふうに、自分を認められずに苦しくなることはありませんか？ 実は、自己肯定感は“性格”ではなく、“後から高められる力”です。今回は、読むだけで前向きな気持ちになり...